Wrócę do dyskusji na temat japońskiego pochodzenia karate, jeśli można. Ja to bym całą to historie z powstaniem karate podzieliła mniej wiecej tak. Najpierw sztuki walki rozwijały się gdzieś tam(prawdopodobnie Indie, ale ogólnie chodzi mi o ta starsząstarożytność) potem Daruma przeyszedł do Chin i przyniusł ze sobą Yi- Gin- Ching(jakąś tam SW ) I [...]
Co do 16-latka : swietnie wyglada, tylko zeby miec takie osiagi na czysto to trzeba by cwiczyc tyle co on tych lat ma (moze do kolyski sztange dostal zamiast grzechotki ??) Co do tego drugiego - tak to jest jak sie ma obwod lapy wiekszy niz obwod czaszki. Swoja droga to zauwazcie ze rozluznionego bica ma praktycznie takiego samego jak napietego [...]
Roni odpowiedzial Ci bardzo dobrze - nie licząc kalorii masz szanse schudnąć, ale dokladnie takie jakie ma ślepy na znalezienie grosza na ciemnej ulicy Powinieneś obliczyć ile kalorii potrzebuje Twój organizm w stanie spoczynku i ile pochłania Twoja aktywność fizyczna. Powinieneś obniżyć swoje spożycie kalorii o około 500 kcal poniżej wyniku [...]
prosze o sprawdzenie dety, treningu i suplementacji. ulozyl ja dla mnie znajomy wiec skopiowalem to co mi napisal, nic nie poprawialem. z gory dzieki D I E T A podstawowe zapotrzebowanie na kalorie wynosi ~3400KCAL. Obcinamy 600KCAL i mamy diete na 2800KCAL. ŚNIADANIE: (ma być "motorem napędowym" na cały dzień; musi obfitować w zdrowe [...]
[...] cyklu nie robic,niemozliwe tez ze masz takie roznice na miarce po tym co wbiles,chyba ze nigdy wczesniej nic nie jadles,ani nigdy nie cwiczyles,a zaczoles dopiero jesc i cwiczyc wraz z wbijaniem susty. Ogolnie sprzet masz dobry,cos cie pewnie zalalo woda co itak zejdzie z odstawieniem susty.Ogolnie zerowa wiedza o dopingu,wiec radzilbym sie [...]
[...] sobie trening na podstawie tego : -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - na dole jest trening domatora. Vlad, nie kazda kobita musi dbac o super bica Jak sie jej chce cwiczyc w domu , to niech cwiczy. Ja wiem, ze najlatwiej to by bylo pojsc do silowni, kupic karnecik, zapytac kogos kompetentnego co robic ... i wio! Ale sa tez tacy, ktorzy [...]
choćby wymyślono najlepsza instrukcje typu "jak ćwiczyć,jak ułożyć itp" to pytania typu a co ja mam zrobić?? będą się pojawiać bo dużo osób chyba czytać nie umie
[...] i byly poprostu pelne a teraz sa tak jak napisales plaski i miekkie widze znaczna roznice miedzy tym co mam teraz a tym oc bylo chocby 2 tyg temu dlatego troche mnie ot martwi bo nie przestalem cwiczyc. Ale dzieki mysle ze odpowiedziales na wszystkie moje i pytanie i tym samym rozwiales moje watpliwosci. A co ze stosowaniem stale kreatyny ?
[...] brzuszki na ławce skośnej - 2x50 A tak w ogole to chyba robisz redukcje? Wnioskuje z profilu Ja tam na redukcje bym FBW wzial, ale jak wolisz Nie lepiej byloby cwiczyc 3-4 razy w tygoniu? Bo te 5 dni treningu z rzedu jakos mi sie nie widzi, ale jesli wiesz ze nie beidzesz mial problemow z takim treningiem to ok. PS Sory jak cos [...]
Mam ławke w piwnicy i ćwiczyłem tam 5x5 3 razy w tygodniu - Wyciskanie / Rozpiętki - Przysiady - MC / Wiosłowanie - Barki - Pompki/ Drążek Od nowego roku postanowiłem wziość sobie gryfy i obciążenie i ćwiczyć sobie w domu ponieważ dowiedziałem się że moją przyczyną moga być warunki jakie tam są czyli kurz i syf . Niestety w domu nie mam miejsca [...]
Buty do biegania w przysiadzie to bardzo średni pomysł. Chyba wolałbym wtedy ćwiczyć w skarpetkach. Buttwinka raczej nie usunie się samym rozstawem czy skręceniem stóp. Tu potrzeba popracować raczejracznad nad mobilnością stawu skokowego. ;-) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-17 13:19:39 Co nie zmienia faktu że na poprzednim filmie był, a [...]
[...] napisac jaka ilość w okresie od lutego do powiedzmy 23 maja wbiłem około 50 propa, 50-60 trena ace, 15 testo mixa daxa, jeszcze mi z 5 szotow zostało ale nie moge teraz cwiczyc przez kontuzje i nie wiem czy brac to dalej leczniczo czy juz odblok zrobic bo juz jestem umęczony tym cyklem jeszcze sie pozrywalem i tego wina łaćznie poszło ze 300 [...]
A ja tam lubie rowerek hehe . Rolki lubiłem do czasu aż podleciał do mnie duży piesek i ugryzł mnie w noge tak że troche mi się rolka zabrudziła czerwoną farbką , no a o bliznach to już nie wspomne, chociaż jeździłem bardzo często i dosyć dobrze, chyba ale pare wypadków miałem. Osobiście w domu wole stepper który nieźlepoprawia kondyche , [...]
co d oćwiczeń mięśni brzucha, to polecam szóstkę weidera - napewno jest gdzieś tu na forum opisana. i brzuch można, a nawet należy ćwiczyć codziennie pozdrawiam
mialem tak samo, na poczatku jak zaczynalem ćwiczyć ale z czasem przeszlo, po prostu odłozylem sobie na pewien czas drążek i robiłem na wyciągu,nigdy już nie podciagam sie do karku, ale na wyciągu moge robić do karku. robilem też później jakieś ćwiczenia ze sztangielką na zwiększenie ruchomości w barku, ale jest ono trudne do opisania: kładziesz [...]
[...] pisze tego bynajmniej po zlosci. Poprostu u tak slabo wytrenowanego osobnika, koks nie zadziala tak jak powinien, czyli w calej swojej mocy. Po 6 m-cach nie jestes w stanie cwiczyc wystraczajaco ciezko, a i o odzywianiu na cyklu masz male pojecie. Tzn. moze i masz pojecie o papu, ale co z tego skoro nie jestes w stanie trzymac rygoru diety? p.s. [...]
mój starszy kumpel który też ćwiczy i kuje to mówi, że nie ma opcji to ćwiczenie na plecy.. on zaczął ćwiczyć jakieś 8 miechów temu i od razu kuć (nie pierwszy raz) i zrobił lepszą formę niż ja przez 2 lata ;c ciągle mówi, że ja nie wyglądam jak bym cokolwiek robił a jedyne co to przez prace fizyczną coś mi tam urosło. On nie trzyma diety, ma w [...]
Ludzie co wam sie dzieje zacząłeś w wieku 13 lat ćwiczyć ? Jesteś nienormalny po prostu. To już przechodzi ludzkie pojęcie. Zobaczymy co będziesz miał na starość. Proponuje nie dawać rad takim gówniarzom i dać bana na ip. Tego sie nie da znieść. Przepraszam ale musiałem
[...] albo uwzglednic w diecie tzn. musisz zobaczyc ile kcal spalasz w tym czasie. Co do jazdy konnej to raczej nie ma ona wielkiego wplywu. Teraz pytania do Ciebie: Skoro chcesz cwiczyc tylko rece zdajesz sobie sprawe ze przy niecwiczonej reszcie ciala beda wygladaly smiesznie(chyba ze sa za chude )? Czy wiesz ze cwiczenie duzych partii ciala jak [...]
rodzaje karate
